Darts edzésnapló
Kiindulópont: jelenleg 50–60-as 3 nyilas átlag. Fókusz: innen való, fokozatos fejlődés scoringban, duplákban, kiszállókban és meccsrutinban.
Edzés rögzítése
Előrehaladás
Heti terv – fejlődés a jelenlegi szintedről
Hétfő · 40 perc
5 perc bemelegítés · 15 perc T20 (10×3 nyíl) · 10 perc 20–16 szektorok · 2–3 leg 501.
Kedd · 35–45 perc
Duplák körben · 40/32/24/20/16 kiszállók · 2 leg 301.
Szerda · pihenő / 20 perc
30 nyíl T20 · 15 nyíl D16. Cél: természetes, azonos ritmus.
Csütörtök · 40 perc
Bob’s 27 · tíz 121-es kiszállópróba · egy komoly 501-es leg.
Péntek vagy szombat · 45–60 perc
5–7 leg 501. Írd fel az átlagot, első 9-et, kiszállót és a 100+ köröket.
Vasárnap · pihenő
Meccsen egyetlen fókusz: azonos rutin és utántartás. Egyszerre csak egy technikai változtatást tesztelj.
Az adatok csak ebben a böngészőben, helyben tárolódnak. A CSV-exporttal bármikor lementheted őket.